Workout & Dance am Morgen

Workout & Dance am Morgen
Problemzonen hat sicherlich jeder - deshalb ist genau dieser Kurs ideal. Unser gemeinsames Ziel - die unliebsamen Fettdepots zum Schmelzen bringen. Toll dabei ist - alle Muskelgruppen werden angesprochen und trainiert. Positiver Nebeneffekt - durch den Spaß an der Bewegung starten Sie gut gelaunt, motiviert und energiegeladen in den Tag. Warm up - Mit leichten Bewegungen beginnen wir und wärmen so unseren Körper auf. Aerobicteil - Durch fetzige Musik und einfach zu lernenden Schrittbewegungen werden wir ordentlich ins Schwitzen kommen und dadurch den Fettdepots zu Leibe rücken, außerdem die Kondition und Koordination verbessern. Hilfreich ist dabei, dass diese Aerobic-Schritte jedes Mal wiederholt und auch erweitert werden können, damit sie in Fleisch und Blut übergehen. Bodyforming Workout - Um den Fatburner Effekt noch zu verstärken, werden wir Kleinhanteln, Terrabänder und das eigene Körpergewicht einsetzen. Durch Übungen auf der Matte am Boden können wir Abwechslung in unser Training bringen. Cool Down - Mit Stretching lassen wir unsere Stunde ausklingen, dadurch werden unsere Muskeln dehnbarer, geschmeidiger und Verspannungen vorgebeugt. Bitte mitbringen: Feste Schuhe, leichte Kleidung, Handtuch, Getränk
12 Vormittage, 31.01.2019, - 09.05.2019,
Donnerstag, 08:15 - 09:15 Uhr, 0.00 Min. Pause
12 Termin(e)
Sandra Silberbach
191-PE2204
Bürgerzentrum, VHS-Studio, Hauptstr. 73, 91257 Pegnitz
53,00 € /6 TN, 48 €/8 TN
Belegung:

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Pegnitz
191-PE2194 28.01.19
Mo