Bauchtanz - Orientalischer Tanz hält fit!
Für junge Menschen, Senioren, Übergewichtige und Schwangere

Bauchtanz - Orientalischer Tanz hält fit!
Vom Zeh bis in die Fingerspitze: Orientalischer Tanz hält fit! Die Finger bewegen sich grazil, das Becken beschreibt kleinste Kreise, und die Schritte sind zart. Orientalischer Tanz ist durch und durch anmutig und verführerisch - und von Kopf bis Fuß ein ideales Fitnesstraining. Typisch für den Orientalischen Tanz aber sind die isolierten Bewegungen einzelner Körperpartien, und sie sind ungewohnt: Ein Teil des Körpers bewegt sich, während ein anderer stillsteht oder sich in einem anderen Rhythmus bewegt. Ein bekanntes Beispiel dafür ist der Shimmy, bei dem die Hüften zittern und nicht der Oberkörper. Oder es wird nur mit dem Brustkorb gekreist, während der Arm ruhigbleibt. Es braucht eine Weile, bis diese Bewegung durch das Training vertrauter werden und man den Rhythmus verinnerlicht. Nach und nach werden die Bewegungen kombiniert, etwa das Schulterkreisen mit einem Hüftschütteln. Dabei lernten Anfänger zunächst die Technik der Bewegungen und die Koordination Am Anfang stehen für Tanz-Neulinge einfache Bewegungen für Schultern, Hüfte oder Arme. Für Einsteiger sind sie schon eine Herausforderung. Bauchtanz als Geburtsvorbereitung oder als Rückbildungsgymnastik kräftigt Bauch-und Rückenmuskulatur sowie die Wirbelsäule, lockert und entspannt den Beckenbereich. Die Ungeborenen erfahren eine besondere Art der Zuwendung. Sie werden gewiegt und geschaukelt, im Takt der Musik bewegt und erleben so im Bauch der Mutter liebevolle Streicheleinheiten. Mitzubringen sind: Gymnastikanzug, Gymnastikschuhe; ein Tuch, das um die Hüfte passt
8 Abende, 13.10.2017, - 08.12.2017,
Freitag, 18:30 - 20:00 Uhr
8 Termin(e)
Rosemarie Ballwieser
172-PE3005
Bürgerzentrum, VHS-Studio, Hauptstr. 73, 91257 Pegnitz
66,00 € /5TN, 49,00 EUR/7 TN
Belegung:
 
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